Распределение-времени-Рамадан
Ислам

10 советов по Распределению Времени для Рамадана

Обратный отсчет начался, и у нас осталось меньше полутора месяцев до самого лучшего месяца года, Рамадана! Я уверен, что к настоящему времени большинство из вас накапливает положительные герои для ифтара и загружает как можно больше ресурсов для подготовки к Рамадану, но остается вопрос: «Как я могу распределиться своим временем достаточно хорошо, чтобы все успеть?»

В этом вам поможет эта статья, Инша Аллах. Не вдаваясь в подробности, давайте сразу перейдем к нашим советам по распределению временем для Рамадана.

Заранее придумайте план

Распределение временем делится между планированием и применением. Без надлежащего планирования ничего особенного не применимо, и в результате получается еще один Рамадан, который просто пролетает мимо. Не позволяйте этому быть таким Рамаданом. У вас есть несколько недель, чтобы правильно спланировать это, так что давайте начнем работать над нашими планами сейчас.

Чтобы планировать Рамадан, нам нужно четко понимать цели (Макасид) Рамадана. Что касается Корана, мы знаем, что пост был обязан нам, чтобы увеличить наше Таква (сознание Бога) и что Коран был открыт в Рамадан как руководство для человечества. (См. Сура аль-Бакара, стихи 183 и 185)

Это означает, что нашей общей целью Рамадана должно быть увеличение Руководства и Таква. Каждая сформулированная вами цель должна работать для достижения этих двух целей. Когда эта конечная цель ясна, давайте перейдем к следующему шагу.

Подсчитайте, сколько времени Ибады вы будете иметь ежедневно

В идеале, мы все хотим проводить Рамадан, совершая акты поклонения 24/7, но это нереально, и у большинства из нас есть и другие обязательства, о которых мы также должны позаботиться. По мере того как усердие умирает ближе к середине Рамадана, так как многие люди оказываются втянутыми в свою работу, семейные обязанности и отдых, что приводит к меньшему количеству ибад (актов поклонения), чем первоначально требовалось.

Этого можно избежать, заранее определив, сколько времени у вас будет в день на Ибаду, а затем поставив перед собой цели сделать так, чтобы ежедневно совершалось столько ибад. Формула проста: 24 часа – (время сна, время работы, семейные обязанности) = время Ибада.

Например, если вам нужно спать по шесть часов в день, выполнять восьмичасовую работу каждый день и, по крайней мере, тратить час, помогая детям с домашними заданиями, добавить время для еды в Сухур и Ифтар, время, проведенное в пробке, и время отдыха после еды. Среднестатистический человек может освободить от четырех до шести часов в день для ибады в Рамадан. (Заставляет меня задуматься, почему мы не можем сделать то же самое за пределами Рамадана!)

Давайте работать с меньшим количеством, хотя, так как у многих людей есть другие обязанности как приготовление еды и посещение родственников. Давайте снизим это до трех часов Ибады ежедневно. Если вы решите, что у вас есть всего три часа на дополнительный ибаду каждый день в Рамадан, этого времени все еще достаточно для достижения некоторых важных целей. Умножьте три на 29, и вы получите 87 часов Ибады. 87 часов дополнительной Ибады за один месяц могут изменить вашу жизнь и значительно увеличить ваше Таква.

Это означает, что если вы просто запланируете час чтения Корана, час изучения ислама и час дуа и зикр, вы действительно сможете многое сделать, если будете придерживаться этого в течение всего месяца. Это подводит нас к третьему пункту.

Поставьте ясные цели

Теперь, когда вы знаете общие цели Рамадана и сколько у вас есть ежедневного времени, чтобы преследовать эти цели, следующий шаг – установить цели S.M.A.R.T, которым нужно посвятить это время. S.M.A.R.T означает, что цель specific (конкретна), measurable (измерима), attainable (достижима), realistic (реалистична) и time-bound (ограничена во времени). Позвольте привести пример.

Если вы ставите перед собой цель изучить некий Тафсир в этот Рамадан, проблема с этой целью заключается в том, что он слишком расплывчатый (какой Тафсир), не поддается измерению (Сколько страниц) и не достижим или не реалистичен (одна страница Тафсира соответствует цели или пять книг Тафсира?)

Целью S.M.A.R.T было бы: я хочу закончить изучение этой книги Тафсира на 800 страниц в этот Рамадан. Чтобы заполнить 800 страниц за 29 дней, мне нужно читать в среднем 28 страниц в день. Эта цель:

  • Конкретна – это конкретная книга Тафсира, которую вы планируете читать
  • Измерима – легко измерить и отслеживать 28 страниц ежедневно
  • Достижима – возможно прочитать 28 страниц Тафсира каждый день, если вы посвятите час чтению ежедневно
  • Реалистична – Книга на вашем уровне, поэтому ее не будет слишком сложно читать
  • Ограничена по времени – Рамадан заботится об этом естественным образом, так как все цели Рамадана ограничены по времени 29 днями.

Выделите время для каждой цели

Теперь, когда ваши цели в Рамадан четко определены, и вы знаете, сколько времени у вас есть в день на Ибаду, следующий шаг – объединить все это, выделяя определенное время в день для преследования каждой цели. Например: если у вас есть цель читать 30 страниц тафсира в день, и это займет у вас час, и вы знаете, что каждый вечер перед Таравихом у вас есть час свободного дня, то выделите это время в качестве своего времени на тафсир.

Аналогично, выделите определенное время каждого дня для каждого важного акта поклонения. Это означает, что вы будете устанавливать конкретное время дня для повторения Корана (возможно, до или после Фаджра), совершения дуа (до ифтара), наличия семьи Халака (возможно, после ашра или после Таравиха) и любых других целей, над которыми вы работаете. Будьте точны и придерживайтесь своего времени.

Могут быть дни, когда вы не сможете полностью придерживаться времени из-за неподконтрольных вам элементов, но, по крайней мере, имея такой график, даже в такие дни, вы найдете время, чтобы выполнить все это. Если у вас необычно напряженный день, вместо того, чтобы полностью отказаться от этих целей, попробуйте уменьшить их вдвое. Поэтому вместо того, чтобы вообще не читать Тафсир в течение дня, попробуйте читать полчаса или хотя бы двадцать минут. Таким образом, вы остаетесь на ходу даже в самые напряженные дни.

Используйте ранние часы утра

В зависимости от того, выпадает ли Рамадан летом и зимой в вашей стране, это будет относиться ко времени до или после Сухура. В летних странах Сухур наступает довольно рано, и многие люди не могут проснуться слишком рано из-за этого. В этом случае я рекомендую использовать час после Сухура для Ибады.

В зимних странах Сухур наступает довольно поздно, поэтому просыпаться за час до того легче. В таких странах я рекомендую проснуться на час раньше (или, по крайней мере, на полчаса раньше) и посвятить это время Киям аль-Лейлу (Тахаджуду), дуа и повторению Корана.

Причина, по которой я подчеркиваю раннее утро, состоит в том, что это время, которое известно тем, что у нас есть Барака (благословения), и это время, когда мы не заняты работой и семейными обязанностями. Это лучшее время дня, чтобы посвятить себя интенсивной Ибаде, частному времени наедине с Аллахом.

Расписание в семье Халака

Если это еще не одна из ваших привычек, я рекомендую начать в этом году. Рамадан – идеальное время для семьи, чтобы объединиться и расти в Имане. Дьяволы заперты, и все стали более духовны. Эту духовность нужно развивать, чтобы мы могли извлечь из нее пользу после Рамадана. Один из способов сделать это – создать семью Халака (учебный кружок).

Это можно сделать, собравшись перед ифтаром или после Таравиха, прочитав главу исламской книги (или прослушав лекцию), а затем обсудив ее содержание друг с другом. Вовлеките в дискуссию каждого члена семьи, это научит младшие умы семьи думать и размышлять, помогая им вырасти в практикование мыслящих мусульман. Привычка иметь семью Халака – та, которая должна продолжаться после Рамадана.

Ежедневно выделяйте время для Корана

Рамадан – это месяц Корана, и поэтому очевидно, что время должно быть ежедневно посвящено Корану. В некоторых общинах существует практика очень быстрого повторения Корана в каждый Рамадана, чтобы завершить его или выполнить как можно больше сольных чтений Корана. Вместо этого сосредоточьтесь на правильном чтении, изучении тафсира и размышлениях о его значениях. Это будет иметь более длительный эффект на человека и Такву.

Избегайте многозадачности

Это общий совет по распределению временем, который применим и за пределами Рамадана. В моей книге «Как получить Бараку» я хочу сказать следующее о многозадачности:

Недавние исследования доказали, что многозадачность фактически снижает производительность и вызывает небрежную работу. Когда мы выполняем многозадачность, наш мозг не в состоянии уделить какой-либо задаче полное внимание, и в результате у нас не так много возможностей для этого.

Современные эксперты по распределением временем согласны с тем, что сосредоточение на одной задаче за раз позволяет выполнить задачу быстрее с лучшим качеством, чем многозадачность. Если вы разговариваете с кем-то, прекратите все, что вы делаете, и уделите им все свое внимание. Если вы пишете книгу, закройте все остальное и сосредоточьтесь на книге и больше ничего. Если вы готовитесь к встрече, сосредоточьтесь на ней в одиночку и больше ничего.

Сделайте это, и вы получите, выполненную задачу в рекордно короткие сроки и выполните действительно качественную работу. Тогда у вас все еще будет достаточно времени для всех других вещей, которые вы должны были делать в многозадачном режиме. (Получение Бараки, стр. 84)

То, как это относится к Рамадану, заключается в том, что для каждой цели нужно выделять время, чтобы сосредоточиться на ней и уделить ей должное внимание. Не пытайтесь читать Коран, одновременно просматривая Facebook и заботясь о ребенке. Вы вряд ли выиграете от чтения Корана, если не будете уделять ему все свое внимание. То же самое относится к изучению тафсира или созданию дуа. Выберите место, время и ситуацию, в которой у вас будет меньше всего отвлекающих факторов, и сделайте акт поклонения своим неделимым вниманием. Вот почему я рекомендую совершать акты поклонения в ранние утренние часы, потому что это время, когда жизнь менее всего занята, а ум менее захламлен.

Поститесь от чрезмерного общения

Это включает в себя как социальные медиа и физическую социализацию. Рамадан – это месяц Итикафа, одна из целей Итикафа – отдохнуть от социальной жизни, чтобы мы могли сосредоточиться на наших отношениях с Аллахом. Даже если вы не можете сделать Итикаф, вы можете получить это преимущество в Рамадан, сократив общение и посвятив больше времени Ибада. Посетите несколько вечеринок ифтара, входите в Facebook и Twitter на более короткие периоды времени и отгородите себя от ненужных собраний. Это высвободит больше времени для поклонения Аллаху.

Оставайтесь здоровыми

Вы не можете достичь своих целей, если вы чувствуете себя ленивым, слабым, взволнованным или лишенным сна. Некоторые из нас делают слишком много в течение первых нескольких дней Рамадана и в конечном итоге не имеют никакой энергии, чтобы продолжать в оставшейся части Рамадана. Не позволяйте этому случиться с вами в этом году. Поберегите себя и позаботьтесь о своем теле, выспавшись, съев здоровую пищу и оставаясь увлажненным.

Обычному человеку нужно спать по 6-8 часов в сутки, поэтому убедитесь, что вы его получаете, даже если это означает, что вы ложитесь спать немного раньше. Избегайте сладких и жирных продуктов и ешьте полезные продукты как для сухура, так и для ифтара. Исследуйте виды пищи, которые дают больше энергии и потребляют больше. Пейте много воды ночью перед сном, так как это будет держать вас увлажненными в течение дня.

Также помните, что поддержание здоровья также включает заботу о нашем эмоциональном здоровье.

.
Print Friendly, PDF & Email

You may also like...