Рамадан, месяц благословений, снова наступил. Это месяц, в котором мусульманам приписано молится от рассвета до заката. Благословлений и преимуществ Рамадана слишком много, чтобы можно было бы посчитать. Главная причина, по которой мусульмане постятся, заключается в том, что это помогает им расти духовно.
Помимо духовных благ пост также имеет много физических и духовных преимуществ. Другими словами, есть не только духовные выгоды, но и многочисленные преимущества для здоровья во время Рамадана.
Есть различные преимущества для здоровья, связанные с постом. Международный конгресс по вопросам здоровья и Рамадана, состоявшийся в Касабланке в 1994 году, охватил 50 исследований по медицинской этике Рамадана и отметил различные улучшения состояния здоровья у тех, кто держал пост.
Вывод был сделан не, потому что они не нашли никаких негативных эффектов. Некоторые люди в конечном итоге переедают во время Сухура с мыслью, что они не будут есть и пить что-либо до заката. И иногда заканчивается все тем, что некоторые люди много ели во время ифтара с мыслью, что ничего не употребляли в течение всего дня. Это, очевидно, неправильный подход при посте.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из основных преимуществ Рамадана для здоровья.
5 основных преимуществ Рамадана для здоровья
1. Улучшает уровень жира в крови
В Рамадан люди склонны выбирать более здоровые варианты пищи, такие как финики, суп из чечевицы и домашние блюда. Исследования отмечают, что общее потребление насыщенных жиров, обычно содержащихся в сливочном масле, сале, жирном мясе и фаст-фуде, уменьшается в Рамадан, поскольку люди хотят оставаться активными в течение дня и не чувствовать себя слишком уставшими или сонными. Кроме того, ночные молитвы могут обеспечить адекватный уровень физической активности, равный умеренной физической активности, которая для некоторых она превысит их обычную норму нагрузки, что хорошо скажется на их здоровье.
2. Отдых для пищеварительной системы
Во время голодания органы пищеварения отдыхают. Нормальные физиологические функции продолжаются, например, выработка пищеварительных секреций, но в сниженных темпах. Это упражнение помогает поддерживать баланс жидкости в организме.
3. Помогает преодолеть зависимость
Наркомания может быть разных форм, и Рамадан предоставляет отличную возможность избавиться от нее. Рамадан учит нас сдержанности, которая помогает нам преодолеть чрезмерную тягу, особенно такие вредные привычки, как курение, алкоголизм и другие вредные привычки.
4. Помещает в здоровое тело здоровый разум
Во время голодания повышается секреция гормона роста гипофизом. Это анаболический гормон для синтеза белков и коллагена, который производит положительный баланс азота.
5. Способствует расщеплению жира и потере веса
В Рамадан употребление калорий сокращается. Но конечно же, если Вы много едите, этого не произойдет. Однако, если Вы сохраните свои обычные привычки в еде, то Вы, скорее всего, будете есть меньше и сможете похудеть. Это особенно хорошо относится к Рамадану, так как Ваш источник во время поста, как это обычно бывает, упитанный.
И последнее, Рамадан обеспечивает спокойствие сердца и ума. Рамадан имеет глубокий духовный смысл для тех, кто постится. Мусульмане практикуют щедрость, проявляя милосердие, сближаясь с семьей, собираясь вместе для ифтара, духовность, когда они молятся, и самоконтроль, практикуя хорошие манеры. Все эти привычки создают чувство мира, спокойствия и самоудовлетворения.
