Как справиться со стрессом: исламский рецепт
Общество и культура

Как справиться со стрессом: исламский рецепт

Существуют различные способы борьбы со стрессом. Первый шаг – верить в Аллаха. Как сказано в Коране 53:43 — “Он заставляет смеяться и плакать.”

Ежедневно многие из нас испытывают трудности. Мы должны бороться со страхом, беспокойством и другими проблемами. Иногда жизнь ведет нас в неизвестность, где может возникнуть ощущение, что проблемы буквально поглощают нас. Стресс и грусть стали неотъемлемой частью человеческой жизни. Это нормальная человеческая эмоция, которую мы все испытываем на разных этапах нашей жизни.

Такой стресс можно вылечить только с помощью Аллаха. Мы знаем, что стресс, депрессия, беспокойство и другие психологические проблемы оказывают огромное влияние на состояние человека. И все это происходит из-за отсутствия связи со Всемогущим Аллахом.

Как справиться со стрессом: исламский рецепт

Нам доступно все самое лучшее, о чем только можно пожелать, но в действительности же у нас ничего нет. Ничего, что утешит душу. Как от этого избавится? Как бороться со стрессом? В исламе ответ удивительно прост. Мы возвращаемся к нашему Создателю. Аллах знает, что лучше всего подходит для Его творений.

Они уверовали, и их сердца утешаются поминанием Аллаха. Разве не поминанием Аллаха утешаются сердца?

Учимся справляться со стрессом

Стресс вызван такими факторами, как страх перед неизвестным и попытки увидеть и контролировать непредвиденное, потеря близких нам людей и дорогих нам вещей, неспособность оправиться от этого, внутренний конфликт между разумом и сердцем, принятие истины и т.д.

Давайте посмотрим, как Коран предлагает нам справится с такими ситуациями.

Когда мы испытываем стресс, мы теряем надежду, мы теряем веру в Аллаха. Наши потери — это испытания для нас. Все принадлежит Аллаху и возвращается к Нему. Так если мы просто смертные существа, зачем нам скорбеть о временной потере?

Повторение Корана поможет Вам справиться со стрессом и беспокойством. Это придаст мир Вашей душе.

С трудностями приходит и легкость

Жизнь является чередой одной трудности за другой. После каждого страдания и преодоления слабостей наступает счастье или приходит легкость. Легкость смерти после трудностей жизни, легкость сна после трудностей дня, легкость выхода на пенсию после трудностей в карьере и так далее. Трудные времена ведут к более легким.

Воистину, за каждой тягостью наступает облегчение.

Ничто на этой земле не является постоянным или статичным. Все заканчивается, все меняется. Когда мы сталкиваемся с трудностями или когда нам нужно бороться со стрессом, то это наша обязанность не терять веры в Аллаха. Мы должны знать, что эта жизнь — жизнь двойственностей. В ней есть добро и зло, любовь и ненависть, мир и террор, правда и ложь. Аллах говорит в Коране 16:97:

Верующих мужчин и женщин, которые поступали праведно, Мы непременно одарим прекрасной жизнью и вознаградим за лучшее из того, что они совершали.

Помните Аллаха

Всякий раз, когда вы огорчены или подавлены, или хотите легко справиться со стрессом, размышляйте над Именами Аллаха. Это приносит большое облегчение. Когда мы вспоминаем Аллаха, то это помогает нам сосредоточиться на том, чтобы быть спокойными и терпеливыми. Важно понимать, что верующий должен обратиться к Аллаху, и помолиться Ему, и искать Его Милости. Сам Аллах попросил нас призвать Его.

Чтобы избежать беспокойства, стресса и страха, обязательно придерживайтесь своих молитв. Никогда не пропускайте салах и, прежде всего, будьте искренними в своих молитвах.

Читайте Коран. Участвуйте в благотворительности и дарите ее сами, столько, сколько сможете! Даже если Вы не можете предложить деньги бедным, то Вы все равно можете творить чудеса просто помогая другим физически или даже эмоционально.

Не позволяйте Шайтану играть с вашим разумом. Вместо этого ставьте новые цели и помните Аллаха. Всегда помните, что Аллах рядом с Вами! Он никогда не забудет Вас и Ваши трудности, поэтому не отклоняйтесь от вашего пути.

Благодарите Аллаха за все, что у Вас есть: за семью, друзей, здоровье и богатство. Будьте благодарны за все.

И последнее, не забывайте быть терпеливыми. Мы знаем, что терпение или сабр, включает в себя самоконтроль, настойчивость, выносливость и целенаправленную борьбу за достижение цели, особенно если кто-то пытается бороться со стрессом. Всегда имейте в виду, хорошие вещи требуют времени для их достижения.

.
Print Friendly, PDF & Email

You may also like...